Фитнес программа для занятий «Группы здоровья-1»
с сотрудниками НИ ТПУ (без возрастных ограничений)

Цель занятий: поднятие настроения, жизненного тонуса и тонуса мышц, коррекция веса.

1. Базовая аэробика:
   • Степ аэробика (умеренная кардио нагрузка, развитие координации движения, силовая нагрузка)
   • Упражнения на фитболе (мячи) ( прокачка всех групп мышц)
2. Силовые направления
   • Растяжка
   • Пилатес
   • Йога
   • Хореография (упражнения у станка)
   • Комплекс упражнений с гантелями на все группы мышц

Занятия проводит тренер-преподаватель отделения физической культуры ШБИП Зданкевич Елена Валерьевна, стаж работы более 15 лет, с ежегодным посещением семинаров по повышению квалификации по всем направлением фитнеса. Контактный тел.:  8-906-958-16-46.

Занятия проводятся в Спорткорпусе ТПУ (ул.Карпова, 4).

• Понедельник 18:00-19:00 (3 зал) аэробика (степы, фитболы)
• Среда 18:00-19:00 (зал ЛФК) (йога, пилатес, гантели)

Первое занятие – пробное (бесплатно).

Фитнес программа для занятий «Группы здоровья-2»
с сотрудниками НИ ТПУ (без возрастных ограничений)

Направление:

• Фитнес-аэробика
• Степ-аэробика
• Фитболы
• Силовые (Hot-Iron, гантели)
• Хореография у станка (растяжка)
• Пилатес
• Йога
• Танцевальная аэробика

Занятия проводит старший тренер-преподаватель отделения физической культуры ШБИП Яманаева Ольга Дмитриевна, стаж работы более 20 лет, с ежегодным посещением семинаров по повышению квалификации по всем направлением фитнеса. Контактный тел.:  8-913-119-94-66.

Расписание занятий:

• Вторник, четверг с 17:30 до 18:30 (зал аэробики, спорткорпус ТПУ, ул. Карпова, 4)

Первое занятие – бесплатно!